Мақсатты көрмей, кедергілерді көремін

Бизнес-тренер Айжан Климанова өз мақсаттарын қоюға көп уақыт жұмсауды және барлығын өз бетімен жібермеуге кеңес береді.

Оның айтуынша, мақсаттар нақты, өлшенетін, қол жетімді, нақты және мерзімі бойынша қойылуы керек. Бұл әйгілі модель SMART (specific, measurable, attainable, realistic, time-constrained).

Киманова әлемдегі №1 жетістік жаттықтырушы Джек Кэнфилд сияқты өмірдің жеті саласына көзқарасыңызды құрастыруды ұсынады:

- қаржы;

- жұмыс және мансап;

- бос уақыт, демалыс;

- дене және денсаулық;

- жеке мақсаттар (өзін-өзі дамыту);

- қарым-қатынастар (күйеуімен/әйелімен, балаларымен, ата-аналарымен, достарымен);

- қоғамға қосқан үлесі.

#Мақсат қою кезіндегі қателіктер

Айжан Киманованың пікірінше, ең үлкен қателік – мақсат қоймау.

Екінші қателік – мақсаттарыңызды жазу емес, оларды есте сақтау. Бұл жұмыс істемейді. Өмірде жетістікке жету үшін мақсат қойып, оларды қағазға жазу керек. Олар айтқандай,"ең түтіккен қарындаш өткір жадқа қарағанда жақсы".

Үшінші қателік - "салмақ тастағым келеді", "көп ақша тапқым келеді", "балалармен уақыт өткізгім келеді"сияқты анық емес, белгісіз мақсаттар қою.

Қанша салмақ жоғалту керек? Тағы қанша табуға болады? Балалармен қанша уақыт бірге болу? Әрқашан нақты мақсаттар қойып, оларды қағазға жазыңыз.

Сонымен қатар, мақсат қоюдағы қателік - оны қабылдаудың жеткіліксіздігі. Адам алдына тым оңай немесе тым қиын мақсат қояды.

Бірінші жағдайда, адам қазірдің өзінде жасай алатын нәрсені істеуге қызығушылық танытпайды, ал жаңа нәрсені дамыту мен білу тоқтайды. Тым күрделі мақсат-бұл кідіріске, жүйке жүйесінің шамадан тыс жүктелуіне, эмоционалды күйзелістерге, тіпті ауруларға тікелей жол.

#Мақсатқа қалай жетуге болады

Людмила Лысакова сонымен қатар мақсатқа дұрыс жету үшін ақылды жоспарлау маңызды екенін, жоспар сіз үшін емес, жоспар сізге арналғаны маңызды екенін айтты.

 «Сауатты жоспарлау жеке ресурстарды, әлеуетті, күшті және әлсіз жақтарды, форс-мажорлық жағдайларды ескереді, әрбір кезең алдыңғысынан келетін жетістік кезеңдерін белгілейді. Бұл мақсатқа қарай қозғалысты қалыптастырып қана қоймайды, сонымен бірге өмірді тұтастай құрылымдайды. Қазірдің өзінде не атқарылғаны, әрі қарай қайда бару керектігі анық», - деді ол.

Егер адам жоспар жазып, бірақ оны орындамаса, мақсаттан бас тартпаңыз. Сізге тек жоспарды өзгертіп және оны өзіңізге қолайлы, түсінікті және қолжетімді ету керек.

Егер сіз өзіңізге тым күрделі шарттар мен шектеулер қойсаңыз, бұл мақсатқа жетуге кедергі болады.

Айжан Киманова жетістікке жету үшін 4 маңызды құрамды есте сақтау қажет деп санайды.

Мамандығы. Мұның бәрі не үшін және неге? Миссия, ең жоғары мақсат, икигай (жапон тілінде өмірдің мәні ).

Көрініс. Өмір не береді? Соңғы нүкте қандай?

Стратегия. Мақсатқа қалай жетуге болады? Қандай нұсқаулық негізгі нүкте болады. Мысалы, қарапайымдылық немесе жүйелілік.

Тактика. Мақсатқа жету үшін дәл қазір, бір ай, 12 апта ішінде не істеліп жатыр?

Сондай-ақ бизнес-тренер өз тәжірибесінен алған ең тиімді мақсат қою әдістері туралы айтты.

«Мен 12 апталық жоспарлау жүйесін алтыншы жыл қолданып жатырмын. Мен 12 аптаға мақсат қойып, 12 айда істегенімді сол уақытта жасауға тырысамын. 12 апталық жоспарлауды бастамас бұрын, сіз қайда барғыңыз келетіні туралы нақты көзқарас жазуыңыз керек. Стратегияны таңдағаннан кейін тактиканы анықтау қиын болмайды. Сондай-ақ, менде «Баланс дөңгелегі», «Мен + Отбасы + Бизнес», «3 басымдық» және т.б. жаттығулар бар. Сондай-ақ Катерина Ленгольдтың «Тек ғарыш!» әдісі бар. Менің ойымша, бұл тиімді жоспарлау әдістері», - деді Киманова.

#Мақсат қоюдағы мотивация

Сарапшылар мақсат қоюда мотивацияның қаншалықты маңызды екенін де айтты.

«Біріншіден, сіздің мақсаттарыңыз сізді әрекетке ынталандыруы керек. Бұл сіз шынымен қалайтын, іске асырғыңыз келетін шынайы мақсаттарыңыз болуы керек. Кейде мақсатымызға жету үшін күш-қуатымыз болмайды. Гормондарыңызды тексеріңіз, тексеріліңіз. Мүмкін, сізде авитаминоз, денедегі бір немесе басқа элементтің төмен деңгейі болуы мүмкін. Жеткілікті ұйықтаңыз. Кейде энергияның жетіспеушілігі ұйқының болмауына байланысты. Дұрыс тамақтаныңыз. Жемістерді және көкөністерді көбірек жеңіз. Су ішіңіз. Жүгіру, жүзу, билеу, жаттығу, йогамен айналысу көмектеседі. Сонда сіз әрқашан мақсат қоюға, тез және оңай жетуге ынталы боласыз», - деп сенімді бизнес-тренер.

Психолог Лысакованың айтуынша, ең үлкен мотивация – қызығушылық.

«Мақсатқа жету жолындағы кез келген қиындықтар міндетке айналады және егер адам шынымен де мақсаттың өзіне қызығушылық танытса, оларды шешу қиын емес. Сондықтан жеке қажеттіліктер мен тілектерді зерттеу өте маңызды. Жүйе, қоғам, борыш, ата-аналық қарым-қатынас көзқарасы болмауы керек », - деп атап өтті Людмила Лысакова.

«Мақсат сізге ұнауы үшін, өзіңізді, шынайы тілектеріңіз бен қажеттіліктеріңізді зерттеңіз, тырысыңыз, жасаңыз, қателерді талдаңыз және қайтадан алға жылжыңыз», - деп кеңес береді Людмила Лысакова.

Айжан Киманова егер мақсатқа қол жеткізілсе, өмірде және өз ісінде көңілі қалмау үшін адам  өзіне жаңа мақсат табу керек деді.

«Кәсібіңізді міндетті түрде табыңыз немесе өзіңізді тыңдаңыз. Сіз нені қалайсыз? Өзінің биік мақсатын тапқан адам әрқашан өмірдің мәніне ие болады. Мақсатқа жеткенде, міндетті түрде жеңісіңізді тойлаңыз. Мақсатыңызға жету сәтінен ләззат алыңыз. Өзіңізді мақтаңыз, өзіңізге сыйлық алыңыз. Сонда сіздің миыңыз көбірек мақтауды қалайды. Ол қазірден бастап қандай мақсатты жүзеге асырғыңыз келетінін ойлана бастайды», - дейді бизнес-тренер.

Көбінесе, сіз бастапқы мақсаттарыңызды орындамаған кезде көңілсіздік пайда болады. Мұндай сәттерде кінәні өсірмей, оны мойындап, әрі қарай жүру маңызды. Егер сіз өмірлік жұмысыңызды тапсаңыз, көңіліңіз қалмайды. Жүрек шақыруымен өмір сүретін адам өмірдің мәніне ие, икигай, таңертең оянуға тұрарлық нәрсе. Егер бірдеңе сізге көмектеспесе, демалыңыз, ұйықтаңыз, СПА-ға барыңыз. Мақсаттар қашып кетпейді, бірақ сіз ресурс күйінде жұмыс істеуіңіз керек.

Әңгіме соңында Киманова Б.Франклиннің белгілі фразасын айтты: By failing to prepare, you are preparing to fail (Егер сіз дайындыққа назар аудармасаңыз, сәтсіздікке дайын болыңыз).