ТОП-7 приложений для фитнеса

Традиционно премиум-версия дает доступ к еще большему функционалу. Однако, нельзя не заметить, что и бесплатная версия выглядит более чем достойно.

Ложка дегтя: Если вы хотите заниматься только йогой, и начинаете с нуля, то все же лучше выбрать что-то другое (пару приложений для йоги мы рассмотрим ниже). Дело в том, что приложение показывает асаны, но не показывает переходы между ними, не уделяет внимания технике исполнения и правильному дыханию. Тем, кто достаточно хорошо знаком с техникой, проблем это не доставит.

Nike Training Club

Платформа: iOS, Android

Кому, как не производителю спортивной одежды, знать все о спортивном образе жизни? Причем, Nike подойдет как для домашних тренировок, так и для занятий в тренажерном зале. Выберите себе цель, тип тренировки и время. Программу приложение составит самостоятельно. К слову, если вам необходим «надзиратель», то раздел «Программа» в помощь.  Напомнит о начале тренировке и заботливо подсунет нужный комплекс упражнений.

Материал подается в виде коротких видеороликов, показывающих тренера, делающего движение, с голосом за кадром, дающим советы и объявляющим время. К слову, большинство видео – бесплатны. В качестве бонусов встроенный магазин Nike и контент от спортсменов Nike и таких личностей, как Криштиану Роналду, Кевин Харт, Серена Уильямс и другие.

Премиум-версия открывает доступ к советам тренеров и руководству по питанию.

Ложка дегтя. При использовании приложения с телефона видео доступны только в режиме отдельного просмотра. Сама тренировка будет сопровождаться только голосовыми комментариями и заглавной фотографией. 

8fit

Патформа: iOS, Android

По большому счету 8fit идеально подойдет тем, кто хочет с наименьшими эмоциональными затратами поменять образ жизни. В самом начале вам нужно будет указать, в каком состоянии ваше тело сейчас, и какого результата вы хотите добиться и за какой срок, а также сколько времени вы готовы уделять тренировкам.

Исходя из этого, приложение выстроит для вас программу упражнений (к слову, в формате модного нынче кроссфита), но и распланирует рацион питания. Причем, это будет не какая-то диета, а скорее советы, которые помогут сформировать правильные пищевые привычки.

При желании после каждой тренировки можно «пожаловаться», что она была слишком сложной или наоборот очень легкой. В соответствии с этим 8fit подкорректирует программу.

Ложка дегтя: Приложение не русифицировано. Впрочем, если вы владеете английским, испанским, французским или немецким языком, проблем не будет.

The Johnson & Johnson Official 7 Minute Workout

Платформа: iOS, Android

А вот это приложения идеально подойдет тем, у кого нет времени на долгие тренировки. Плюс идеальное в своей простоте: 12 силовых и аэробных упражнений высокой интенсивности, каждое упражнение длится 30 секунд, между ними перерыв от 5 до 15 секунд, 7 минут на всю тренировку и из необходимого снаряжения – стул. 

Программу предложение подберет исходя из ваших изначальных физических данных. Помимо классической семиминутной тренировки еще есть промежуточная 16-минутная и основная тренировка.

Ложка дегтя: Отсутствие русского языка.

Workout Trainer

Платформа: iOS, Android

Как понятно из названия, приложение предлагает тренировки в стиле «воркаут».  То есть идущие один за другим упражнения, которые делаются не по количеству повторов, а по времени. 40 секунд поднимаем ноги, 40 секунд качаем пресс, 50 секунд приседаем и т.д. Упражнения делаем по мере сил. Времени на отдых почти не дается.

Так вот, в Workout Trainer можно найти тысячи программ на любой вкус. Это и плюс, и минус одновременно. Такое многообразие делает процесс выбора весьма затруднительным. Потому что хочется и то, и другое, и «о, а там тоже прикольное упражнение».

Фильтры немного облегчают задачу: есть возможность выбрать тренировки разные по времени, уровню интенсивности, необходимости в спортивном снаряжении. Причем помимо готовых программ, можно создать свою. А при желании и обменяться продуктами собственного фитнесс-творчества друзьями.  Премиум-подписка дает еще больше упражнений. И конечно же без рекламы.

Ложка дегтя: Приложение полностью на английском языке. Впрочем, как сказала одна знакомая леди, активно использующая это приложение, это двойной профит: подтягивая бедра, можно подтянуть английский.

Zombies, Run

Платформа: iOS, Android

Это приложение идеально для тех, кто хочет, наконец, начать бегать, но считает это самым скучным занятием в мире. Zombies, run! предлагает не просто бегать, а «во спасение мира». Пусть и компьютерного. Не зря многие называют это приложение самой популярной мобильной фитнес-игрой.

Ведь по сути это целое аудиоприключение (через радиосвязь с вами периодически связываются разные герои и рассказывают сплетни об окрестных домах, предупреждают о зомби и т.д.) с закрученным сюжетом, сбором артефактов и прохождением миссий.

К слову, звуковые эффекты крайне реалистичны. Кстати, приложение неплохо работает со встроенным музыкальным плеером. Звук деликатно приглушается при каждом новом «радиосообщении». 

В программе есть несколько сезонов, в каждом из которых 20-40 миссий по 40 минут и ряд отдельных тренировок, рассчитанных на 5, 10 или 21 км.

Короче, зомби не дремлют, так что – бегите. И не оглядывайтесь. По сюжету, если зомби вас все-таки догонят, то вам придется расстаться с одним из артефактов, которые между прочим можно использовать для обустройства форта.

Ложка дегтя. Приложение только на английском языке. Плюс в бесплатной версии можно слушать в любое время только первые 4 миссии. Остальные будут доступны раз в неделю по мере прохождения сезона.

Yoga Studio

Платформа: iOS, Android

Одно из лучших приложений для йоги. Идеально подойдет тем, кто хочет заниматься йогой, но не хочет после практики окунаться в мир пробок и прочей транспортной суеты.

Приложение включает в себя более чем из 70 уроков по йоге и медитации продолжительностью от 10 до 60 минут. Если вы считаете себя уже продвинутым пользователем, для вас есть библиотека, в которой храниться почти 300 поз из 20 блоков. Из них можно создать бесчисленное количество персональных тренировок.

Чтобы точно знать, что ваша персональная программа — настоящая практика, а не набор случайных поз, можно воспользоваться функцией Link. Она добавит в ваш список асан позы-связки, сделав весь комплекс более гармоничным. Потом приложение само обработает созданную вами программу и соединит ее в одно непрерывное видео. Все тренировки можно загрузить в телефон и пользоваться ими даже при отсутствии интернета.

Ложка дегтя: Приложение не русифицировано. Если хочется заниматься полноценно, придется раскошелится на подписку.