Что помогает современному человеку быть продуктивным? Удовольствие, яркость и радость от жизни, другими словами, жизнь в ресурсе или потоке – вот по-настоящему продуктивное состояние.
Четыре ошибки, из-за которых продуктивность ниже среднего.
Ошибка первая. Не заботиться об уровне энергии. Отмечу, что современный человек ставит на первое место свой ресурс. Правило номер один: чтобы стать успешным и все успевать, необходимо поддерживать высокий уровень энергии.
Энергия представлена четырьмя базовыми течениями: физическим, эмоциональным, ментальным и духовным.
Физическая энергия связана с нашим телом и нашим здоровьем. Она фундамент для нашего нормального функционирования. А важнейшие источники для физической энергии:
• сон;
• питание;
• физическая активность;
• восстановление, отдых.
Эмоциональная энергия диктуется нашими чувствами и эмоциями. Пополнение эмоциональной энергии происходит с помощью:
• любимого занятия, хобби;
• общения с позитивным окружением;
• отдыха на природе;
• прогулок.
Интеллектуальная энергия — это сила нашего разума. Это единство механизмов восприятия, фильтрации, хранения и выдачи информации. Как подпитываться этой энергией?
• развивать память с помощью упражнений;
• учить иностранные языки;
• учить стихи;
• читать экспертную литературу;
• заниматься творчеством;
• освоить новый навык, вид деятельности или профессию.
Духовная энергия отвечает за восприятие мира. Она о высших смыслах и целях, когда вы наполняетесь от того, что причинили добро, помогли кому-то, что несете в мир пользу, что творите что-то большое и хорошее.
Продуктивность – это образ жизни. И определяется он нашими привычками и режимом. У успешного человека целый набор полезных привычек для поддержания физического и эмоционального здоровья.
Ошибка вторая. Фокусироваться только на одной сфере, не разделяя время на рабочее и личное. Одна из больших проблем подхода к продуктивности заключается в том, что мы склонны сосредотачивать почти все наши усилия на нашей профессиональной жизни. Стремясь добиться большего на работе, мы пренебрегаем другими важными частями нашей жизни, что приводит к дисбалансу и потере того самого удовольствия от жизни.
За последнее десятилетие барьеры между нашей работой и семейной жизнью постепенно стирались. Инструменты рабочего общения переместились на наши личные устройства. Утром мы проверяем рабочую электронную почту в первую очередь, а вечером отправляем сообщения с задачами на завтра. Наш досуг постоянно прерывается вибрацией телефонов и уведомлениями о работе. Мы слишком растекаемся, а затем задаемся вопросом, почему, несмотря на то, насколько мы заняты, мы все еще делаем недостаточно.
Ошибка третья. Не брать 100% ответственность за свою жизнь. Есть много не очевидных факторов, которые влияют на продуктивность. Невозможно быть продуктивным, если вы находитесь в состоянии жертвы, не берете ответственность за свою жизнь, постоянно жалуетесь и не верите в свой успех.
В состоянии жертвы человек ждет определенные обстоятельства, которые помогут ему решить или изменить что-то, сам при этом бездействует. Он зависит от коллег, родителей, партнера.
Чтобы увидеть, отследить в себе жертвенное поведение нужен высокий уровень осознанности и к нему можно прийти.
Как взять ответственность за свою жизнь на 100%?
• Отвечать за свои поступки и их последствия;
• заменить «Не могу» на «МОГУ!», искать возможности;
• начать действовать, а не искать причины для бездействия или условия, чтобы продолжать оставаться на месте: «Начну, если …»
• перестать занижать себя, искать в себе изъяны в здоровье, в отношениях, в умениях;
• найти истинные причины своих негативных эмоций.
Ошибка четвертая. Не ставить долгосрочные цели и не планировать. Но и это еще не все. Чтобы быть продуктивным, нужно четко понимать, чего я хочу на самом деле и уметь ставить истинные цели. А имея цель, нельзя сломя голову бросаться ее осуществлять. К каждой цели нужен пошаговый план. Потому, что иначе мы растрачиваем время впустую. Ресурс, мышление, цели, планирование - 90% вашей продуктивности, и только 10 % конкретные инструменты тайм-менеджмента.
С чего начать путь к продуктивности? С наведения порядка на всех уровнях - в голове, в пространстве, делах, целях и планах. При этом действуя поэтапно и четко. Когда я создавала свою трансформационную программу «Я-Системность» я хотела, чтобы после обучения женщины достигали такого порядка во всех сферах. И у моих учениц это успешно получается. Они постепенно приходят к порядку в жизни и делах на всех уровнях.
Помните, когда вы живете без системы и эффективного планирования, ваше время и силы уходят на задачи, которые блокируют путь к удовольствию, высокому доходу и радости от общения с близкими.
Хотите узнать о личной продуктивности и системности больше, приглашаю в мой инстаграм и на сайт.
История о том, как героиня совершенно случайно узнала о своём призвании
История о том, как предпринимательница из Кызылординской области начала свой лоскутной бизнес
Как любовь к природе и чайное разнотравье привели к успешному бизнесу.
Вешенки, о которых я так мало знала раньше, принесли мне уверенность в себе и стабильный доход семье
В NURIS стартует 2-ая программа Corporate Accelerator 2.0!